Kako se znebiti čustvenega prehranjevanja: drugi del

Kako se znebiti čustvenega prehranjevanja: drugi del

S kotičkom očesa lovim pogled na mamljivo mizo polno dobrot in se delam popolnoma sproščeno. Začnem jesti in z vsakim grižljajem razmišljam, da ga bo hitro konec in kaj vse še bom pojedla zatem. Hrana je tako zelo dobra, topi se v ustih, možgani kričijo od užitka. Sedimo z družino, smejemo se. Nihče ne gleda...

Štirje razlogi, da ti ne uspe shujšati in obdržati želene postave: Prvi del

Štirje razlogi, da ti ne uspe shujšati in obdržati želene postave: Prvi del

Skoraj vsak izmed nas se je že na neki točki zalotil, kako podzavestno (ali zavestno) zjutraj iz omare vleče najudobnejšo, tisto ta-široko majico, sigurno pa vsak pozna neizmerno željo že končno sleči (pre)tesne kavbojke po napornem dnevu. Dasiravno v nekih službah velja striktna etika oblačenja, pa zato raje v zasebnem času izbiramo oblačila, v katerih...

Tvoj vodič do uspešnega preoblikovanja telesa: UVOD

Tvoj vodič do uspešnega preoblikovanja telesa: UVOD

Veliko ljudi po zastavljeni dieti doseže svoj cilj, vendar ga ne obdrži dolgoročno. Ker po obdobju restriktivne diete sledi obdobje prenajedanja, to lahko tudi hitro postane navada. Pred kratkim sem izvedla anketo, s katero sem želela ugotoviti pogostost emocionalnega prehranjevanja oz. uživanja hrane, ki ni povezano s pokrivanjem osnovnih telesnih potreb po energiji, kar predstavlja enega...