Ali je trening efektivno sredstvo za porabo kalorij? 

Ali je trening efektivno sredstvo za porabo kalorij? 

Ste slišali že za – Jej manj, gibaj več?  Če je naš cilj hujšanje, se hitro lahko poslužimo metode “več je bolje” pri treningu, in “manj je bolje”, pri prehrani. Težko je najti princip, ki bi veljal čisto “trotlziher”, a obstajajo univerzalna pravila.  Ampak, ali to vedno drži? Pri delu s strankami večinoma delamo ravno obratno:...

Kako se znebiti čustvenega prehranjevanja: drugi del

Kako se znebiti čustvenega prehranjevanja: drugi del

S kotičkom očesa lovim pogled na mamljivo mizo polno dobrot in se delam popolnoma sproščeno. Začnem jesti in z vsakim grižljajem razmišljam, da ga bo hitro konec in kaj vse še bom pojedla zatem. Hrana je tako zelo dobra, topi se v ustih, možgani kričijo od užitka. Sedimo z družino, smejemo se. Nihče ne gleda...

Dodajate leta življenju ali življenje letom?

Dodajate leta življenju ali življenje letom?

Pred kratkim je socialne medije preplavil govor mlade zdravnice Sanele Banović. Govori o tem, kako veliko ljudi je utrujenih od življenja. Srečuje se s pacienti, celo mladimi pacienti, ki enostavno nimajo več upanja. V zadnjem letu je bilo v Sloveniji predpisanih celo 500.000 receptov za antidepresive. “Vedno več delamo, smo pod pritiskom, ki ga postavlja...

Kako ubežati pasti življenja na avtopilotu

Kako ubežati pasti življenja na avtopilotu

Popolnoma normalno je, da se ujamemo v kopico dnevnih nalog, v rutino, sploh – ko so prisotni partner, otroci … Vsak dan znova je neskončna dirka in črtanje stvari iz TO-DO seznama. A seznama nikoli ne zmanjka. Je vedno daljši. Časa pa zmanjkuje. Panika. Stres. Utrujenost. Seznama pa ni in ni konec. “In kako kaj...